美国主要大城市的租金继续增长，截至2019年6月，一卧室公寓的全国中位数租金为1,216美元，今年迄今为止增长了1.5%。旧金山和纽约的租金最贵。

随着经济靓丽、外国人买房热情不减，自2009年开始，美国房价已持续上涨，连带着房屋租金也向上攀升。为整理美国主要大城市的租金成本，“商业内幕”（Business Insider）从Zillow和StreetEasy汇总资料进行调查，包括截至2019年5月、美国15个主要城市一居室租金中位数的信息。

在这15个主要城市中，亚利桑那州凤凰城租金中位数最低，为1,171美元。而租金最昂贵的三个城市中，有两个在加利福尼亚州。

每个城市家庭收入中位数数据来自房屋所有权投资公司Unison的2019年家庭负担能力报告。

以下是美国15个主要城市一居室的月租金中位数，以租金从贵到便宜排列。

1. 旧金山，加州

旧金山一居室公寓平均要价为3,600美元。

旧金山家庭收入中位数为102,300美元。

2. 纽约市，纽约州

纽约。(Spencer Platt/Getty Images)

纽约市一居室公寓平均要价为2,650美元。

纽约市家庭收入中位数为61,816美元。

3. 洛杉矶，加州

洛杉矶一居室租金中位数要价为2,362美元。

洛杉矶家庭收入中位数为57,543美元。

4. 华盛顿特区

华盛顿特区一居室公寓平均要价为2,347美元。

华盛顿特区家庭收入中位数为82,192美元。

5. 波士顿，马萨诸塞州

波士顿查尔斯河。(pixabay)

波士顿一居室租金中位数要价为2,150美元。

波士顿家庭收入中位数为64,553美元。6. 西雅图，华盛顿州

图为西雅图。(Fotolia)

西雅图一居室租金中位数要价为2,049美元。

西雅图家庭收入中位数为85,936美元。

7. 迈阿密，佛罗里达州

迈阿密一居室租金中位数要价为1,995美元。

迈阿密家庭收入中位数为35,221美元。

8. 丹佛，科罗拉多州

丹佛市一居室公寓的平均要价为1,682美元。

丹佛家庭收入中位数为64,784美元。

9. 芝加哥，伊利诺伊州

“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手……”

记忆仿佛又回到小时候无忧无虑的生活，在那个电子产品并不发达的年代，生活反而很有意思，无论是和小伙伴们一起无忧无虑的玩耍，还是在大人不允许的情况下偷着看动画片，都充满着别有韵味的乐趣。但随着年龄越来越大，虽然科技的发展方便了生活，但我却时常会觉得，被手机占满了大部分的生活，变得越来越无聊。

生活有时索而无味，就像一幅构图精美的画，如果不上颜料，始终还是缺点灵魂。在忍受了终日玩手机的无聊后，我忽然觉得，会生活，终究还是一项必学的技能。

今天想写一写《你不重要，你的喜欢很重要》这本书，书里面就讲到了一些如何提高生活质量的小技巧，对我来说很有用，也是一本我非常喜欢的书籍。这本书我几乎每隔一段时间就会拿出来重新读一遍，每当生活变得无聊之时，书里面的一些东西总是会让我又重新燃起对生活的兴趣。

作者和菜头是著名的网络作者，他从1999年年底在BBS上写东西，到如今已然快20年。他很善于思考，对于很多现象和事物，都拥有很独特甚至很专业的见解，同时拥有丰富的生活经历，被网友们亲切的称为“网络慈父”。所以当他在这本书里谈生活的时候，我只觉得异常适合。

下面是书中一些关于提升生活质量的小技巧，也希望能帮到你。

一、和虚无感对抗

正如我前面所说，随着玩手机的时间越来越长，我的虚无感也越来越强烈，玩手机虽一时爽，但它终究无法带来长久的满足感。

同时，当我来回在各个应用之间切换的时候，记忆逐渐出现快速遗忘现象——上一秒还想着自己要打开某个软件看新闻，下一秒就忘记上一秒到底是要看什么。有一段时间我甚至怀疑是不是自己的记忆力出了问题，后来看了这本书才知道，原来是长时间玩手机造成的。

原本我们是可以有大块完整的时间来学习和生活的，但正因为玩手机不停地在各种应用之间切换，所以我们的时间硬是被分割成了一块又一块的碎片化时间，这也造成我们很难长时间专注在一件事情上。长期没有完整的做完一件事，自然也就没有满足感。

和菜头给出的建议是去创造吧。创造一些属于你自己的东西，无论是学习画画最终画出自己的第一幅画，还是学习写作写出了自己的第一篇文章，专注的过程时间会流逝很快，同时完成后也能感到深深的满足感。

所以，去学习一切你想学的东西吧，你会创造出带有自己品味的作品。

二、学习写作

写作好像是件很困难的事，又要构思，又要文笔，想想就头疼。甚至到了如今人人都写作的互联网时代，如果自己的作品发表，还意味着要接受更多人的评价，又或者根本没人阅读的失落。

的确，无论文笔还是技巧，对于刚开始写作的人来说都是一件难题，那么为什么许多人还是会坚持写作呢？我想，就是和菜头总结的两点吧，第一点，如果我们如果做不好就不去做，那么我们人类如今哪会有这么舒适的生活，一切都是在尝试和一遍又一遍的试错之后，最终才做得越来越好的。第二点，其实所有人一开始做事情都做不好，意识到这一点，就没什么害怕的了，那些做的好的人不过是比你勇敢一点，先行动了而已。所以开始写作其实并不难，忘记文笔，忘记技巧，拿起一支笔和一个本子，只完全表达你想表达的，这就是创作。

另外，其实每个人都有分享和写作的欲望，无论是微信朋友圈的展现，还是各种文章下面的评论，足以看到在如今的网络时代，人们的表达欲望越来越强烈了。与其不停地阅读别人的文章，不如自己也参与创作，成为内容的生产者。这样，你的感受会完全不同，为什么不试一试呢？

三、客厅里的东西

你家的客厅中央放着什么，多半是一台电视吧。那么，你有没有想过，有时候，客厅里放着电视或许并不好呢？

回想一下，当你一下班回家，累了躺在客厅的沙发上，除了看手机，下意识的就是打开电视看节目吧，晚上无聊的时候也是看手机看电视吧？其实电视本身并没有什么不好，但孩子却会受你的影响，也天天看电视。但如果你的客厅中央放的是书架，你没事就看书，孩子也会受你的影响天天看书。

客厅里的物件，藏着教育孩子的方式。和孩子一起阅读比起和孩子一起看电视，身心体验都是不同的。因此，不妨把你的客厅里摆一台书架。

四、做美食

和菜头在书中写了诸多美食，其实他想表达的就是生活离不开美食。

年轻的时候有机会去尝遍各地的美食实在是一件幸事，但有些食物，注定是外面的某些食物所无法代替的，比如家乡的味道，家里的味道。如果可以的话，是否可以把这些美食学习一下，至少在闲暇的时候，可以亲自做一道自己喜欢的饭菜给家人和朋友，带着他们一起回味那些你曾度过的时光。

生活，永远是人生的一大主题，而如何把生活过得有趣，让自己幸福，不虚人间此行，也是每个人该深入思考和不断体验的过程。