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中医养生,山药必不可少/养生俗语女三热、男三冷,指什么?
發佈時間: 12/6/2019 6:42:59 PM 被閲覽數: 69 次 來源: 邦泰
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养生俗语“女三热、男三冷”,指什么?


文章来源 : 老程健康谈 2019年12月06日 

       

养生现在已经不是中老年人的专利了,九零后,甚至零零后都已经开始注重养生了,当然了身体健康才是根本,没有了好身体,其他一切都是零了。但是养生也不能盲目,我们也得根据自己的性别来选择。这样才能预防疾病,起到延年益寿的效果。

从中医角度来说,女性属阴,身体怕冷,而男性属阳,最怕热,所以才有“女三热、男三冷”之说,那么这句话是什么意思呢?下面我就跟大家具体介绍下。

养生俗语“女三热、男三冷”,指什么?能做到的人,健康又长寿

 

养生俗语“女三热、男三冷”,是何意?

  • “女三热”是指女人要热养,要注意保暖,做到脚热,水热,脂肪热。

1、脚热

生活中我们会常见不少女性,无论什么季节,脚都是冰凉的,特别是到了冬天,哪怕穿着厚厚的棉袜,雪地靴,脚也热不起来。这是体虚血亏的表现。

而脚是人体的第二心脏,一定要注意脚部保暖,可以每天晚上睡觉前用足浴盆,加热水泡泡脚,水温控制在40℃左右,泡上半小时,可以让下肢血管扩张,起到加快血液循环的速度。这样既能缓解疲劳,又可以提高睡眠质量。如果在泡脚水里加入一些艾草,生姜,陈皮等,养生效果会更好。

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2、水热

一般家庭中,女性总是闲不住,不是洗衣就是做家务,而这就需要经常接触使用水,所以女性做家务最好使用温水,用冷水容易引起应激反应,加快心跳,致使血压升高,容易得关节炎,特别是一定不能用冷水洗澡,会容易染上妇科疾病。

平时喝水也建议女性饮用热水或热茶,可以用蒲公英或玫瑰花泡茶喝,可以起到预防炎症,疏肝解郁的作用。

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3、脂肪热

如果一个女性不爱运动,总是久坐,就会导致气血流通不畅,新陈代谢变得缓慢,容易在体内堆积脂肪,身体发胖。

所以平时要注意多运动,健身,练习瑜伽,这样才能促进血液循环,加快新陈代谢水平,增强心肺功能,还能燃烧脂肪,控制体重。即便在经期也是可以做些适当运动的,这样能够帮助盆腔内血液循环,减轻充血现象。

养生俗语“女三热、男三冷”,指什么?能做到的人,健康又长寿

 

  • 男人“三冷",男人要冷养,才能健康长寿。

1、身体冷

男人要保持身体冷一点,特别是裆部的温度要冷一点。有些男性喜欢穿紧身牛仔裤,或是长时间开车,久坐不动,这些坏习惯会让档部处于一个高温的环境下,影响精子活力,对男性健康不利。所以男性想要长寿,就不要久坐,少穿紧身裤子,坐时间长了,一定要起来活动下,以利于身体降温。

还有男性洗澡水要冷一点,少洗桑拿,少泡热水澡,这对于男性生育健康十分不利。

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2、脾气冷

大多数男人脾气都有点大,爱发火,特别是上了年纪后,较难控制自己情绪,容易急躁。当然这是和生活压力太大有关,但也是和维生素B摄入不足,或是失眠有关。

俗话说的好,气大伤肝,所以男性朋友还是要注意控制自己的情绪,可以做些户外运动,听听舒缓音乐,或是出去走一走,找朋友畅聊一下,只有控制好了情绪,才可以平衡体内阴阳,起到防病治病作用。

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3、饮食冷

这里所说的饮食冷,不是说冷的食物,而是指少吃高热量,高脂肪,高蛋白的食物,这几类食物会使得体内摄入热量过多,造成肥胖,引发心血管疾病,增加肝肾负担。

养生俗语“女三热、男三冷”,指什么?能做到的人,健康又长寿

 

所以平时要注意荤素搭配,多吃低脂低热量食物,才对健康有利。总而言之,男女有别,女要热养,男要冷养,这样才能健康长寿。





中医养生,山药必不可少



文章来源 : 颜帅点灯说养生 2019年12月06日 


       

山药原名薯蓣,又名薯药。在《神农本草经》中,薯蓣被列为上品药材,它不仅治病的药,更是养生之食,适合久服,帮助延年益寿。

《本草经读》有言: 山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品俱是寻常服食之物,非治病之药,故神农另提出久服二字,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。

 

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民国医学名家张锡纯对山药情有独钟。有一位妇女产后咳喘,不能止,四处求医不能治。快不行的时候,她丈夫请来张锡纯。张锡纯开了个方子,只有单味药——山药。每天用六两山药熬汤给她喝。他管这叫一味薯蓣饮。结果那个妇女喝完药一天以后,病症就开始减轻,几天以后身体慢慢就恢复了健康。

山药,色白入肺,微酸入脾,正好能够补脾补肺,张锡纯认为,那个妇女是产后气虚,尤其是肺气大虚,所以才会不断地咳喘。中医还认为脾属土,肺属金,土能生金,因此脾胃功能强壮则肺气足。

 

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任何动物包括人,一到立秋以后,就开始长出小小的绒毛,用来准备冬天保暖。有一个最好的让自己长头发的食材就是山药,山药色白,入肺经,肺主皮毛。而且你想长头发吃山药怎么吃?连皮儿带须吃。这是取类比象,山药带那个皮和须吃,它就对你的头发有好处。

《神农本草经》里记载“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”山药可以补中益气,还可以使虚羸之人得到补益,变得有力气,长肌肉。

有人可能会有疑问,山药怎么能让人长肌肉呢?山药有补脾的作用,因为脾主肌肉。那么补脾,就可以让人的肌肉丰满起来。所以说身体向来虚弱的人,就可以用山药来补。后世医家从不断的临床实践中,又发展总结出山药除了有补中益气的作用之外,还有补脾固肾的作用。

 

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民国时期,很多中医就用山药来做主药,做成薯蓣丸,补人体的虚,治大病。中医在开方子的时候,往往会写上“怀山药”。

为什么叫“怀山药”呢?因为最好的山药大都产于怀庆。怀庆就是我们今天的河南焦作,这个地方有“四大怀药”——怀山药、怀熟地、怀菊花、怀牛膝。怀庆的“怀山药”是道地药材,所以治病效果也最好,因此很多中医开方子的时候,就写上怀山药,就是指要怀庆产的山药。

 

怀庆府包括了现在的焦作市下属的沁阳,温县,博爱,孟州,济源,修武,武陟, *淮念*正是河南省焦作市沁阳种植基地的道地垆土铁棍山药。土地肥沃,土质独特,得天独厚的自然条件才成就了*淮念*的优异品质。

 

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垆土铁棍山药的产量很低,每亩平均只有0.5-0.6吨。(一般品种淮山亩产量约2万吨) 因此垆土铁棍山药充分吸收了大地的精华,矿物质含量及营养元素丰富,也极受各医家名家和养生专家追捧.同时垆土铁棍山药的口感也是市面上的山药无法媲美,其口感质坚粉足,味香微甜,回味无穷,做成各种美食,帮助家人健脾补肾养肺。

 


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