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如何有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水(圖)
發佈時間: 12/9/2019 7:03:11 PM 被閲覽數: 68 次 來源: 邦泰
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如何有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水(圖)


漫說健康


多喝水有助排除尿酸。中新社




看似簡單的喝水,其實對人體健康有很大的幫助。


人體內本身所包含的水分就占了體重的60%,不及時的飲用水就會導致身體缺水,出現嘴唇幹裂,皮膚幹燥等一些情況,尤其是對血液循環會造成很大的影響。


血液粘稠又會引發很多的疾病,要是可以在一天之中的三個時間段多喝水,就是可以有效改善血液粘稠的情況,讓你的血管更加健康。


第一個時間段,清晨一杯水,幫你排出身體毒素


在經過個晚上的睡眠之後,人體內是處于缺水的狀態,清晨選擇一杯溫開水不僅可以補充身體缺失的水分,還可以幫助你更好的排出毒素。


很多人在喝水之後就會大便,也可以緩減便秘的症狀,並且可以稀釋人體內的血液,改善身體內的水循環。


第二個時間段,午睡之後,喝一杯水


午休可以起到養精蓄銳的作用,我們經常說中午不睡,下午崩潰,也足以見得中午的休息至關重要。


而在休息之後喝一杯水,可以幫助人體提神醒腦,更快的恢複體力,這樣在進入工作和學習的狀態中會更快,當然也可以保持一個良好的精神狀態。

第三個時間段,睡覺前喝一杯水


睡前的一杯水很重要,平時我們睡眠的時間就是7-10個小時,長時間的不進水也會導致身體處于缺水的狀態,而晚上也是一些心血管疾病的高發期。


要是養成睡前喝水的好習慣,不僅可以維持體內水分的充足,對于改善血液粘稠的作用也非常明顯。


值得注意的是,晚上睡之前不能過量的喝水,過量的喝水除了會影響正常的睡眠質量之外,也會在第二天出現水腫的情況。


日常生活中喝水也需要掌握一定的方式技巧。


比如,在運動過後不能大量飲用水,可以在休息十分鍾左右之後少量的喝水,幫助補充身體所缺失的水分。


還有就是在喝藥的時候需要注意,比如糖漿是用來治療咳嗽的,喝藥之後大量的飲用水會稀釋藥物,降低止咳的作用。


總而言之,喝水對身體健康的好處非常多。


平時在喝水的時候可以選擇在清晨起床後,午睡過後以及睡覺之前,在這三個時間段喝水可以有效緩減血液粘稠,還可以促進身體內的水循環,對于養護血管健康有很大的幫助,但是也需要注意運動後不能大量飲用水,以免對腎髒造成一定的負擔。

 


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