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寿命长的男人,喝水常有五个共性 若你五个都有,恭喜你

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多喝水更有利于身体健康，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，可以说，没有水，万万不能。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。

现实生活里，很多男性却不爱喝水，甚至等到明显口渴的时候才去喝水，其实这个时候身体已经很缺水了。



医生提醒，长寿的男人，除了多喝水之外，还常常有以下五个共性。

第一，寿命长的男人，早上起来往往一杯水，我们在睡觉的时候，身体依旧在消耗水分，可是漫长的一夜，我们其实都没有再补充水分，所以早上起来一杯水，可以更好地补充代谢所丢失的水分，此外，早上起来一杯水，还可以有效稀释血液，降低血液的黏稠度，促进血液循环，从而预防血栓的发生。



当然，早上这一杯水也不是越多越好，一般来说，晨起第一杯水，一般以200毫升左右为宜，如果喝太多，反而会冲淡胃液，影响早餐的消化。

第二，寿命长的男人，往往不会喝太烫的水，很多人喜欢喝很烫的水，特别是在北方的一些地区，冬天寒冷的时候，喝很烫的水，感觉不舒服，但经常这样做，很容易导致食管损伤，轻者是食管炎，严重的可能变为食管癌。研究发现，温度在20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

第三，寿命长的男人，在一天的时间里会均匀补充水分，对于等到明显口渴才暴饮的人来说，这绝对不是一个好习惯。

第四，寿命长的男人，从来不在睡前多喝水，晚上睡觉前多喝水，不仅让你起夜的频率增加，而且晚上喝很多水，很容易增加肾脏的负担。

第五，寿命长的男人，从来不在饭后大量饮水，有些人喜欢在饭后大量喝水，饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。