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你知道嗎？人的壽命長短，很大程度上取決于血管的健康程度，血管作爲身體唯一的營養通道，若是這條通道被堵了，身體的各個器官很有可能會因爲缺血缺氧而壞死。

所以血管對于健康非常重要，但是現如今很多人年紀輕輕，血管卻早早老化，當血管老化之後，就容易患上各種血管疾病，威脅健康。
那怎麽知道自己的血管好不好呢？專家給出了3個判斷標准：
1、彈

健康人的血管是柔軟有彈性的，當血管開始變硬，血管內壁就會變得粗糙，這樣就會容易導致血管壁雜質堆積，各種血管疾病就容易找上門來。

2、光
健康的血管的光滑有活力的，幾乎沒有什麽雜質，這會讓血液暢通無阻，當血管內壁變的粗糙，這樣血液中的垃圾就容易在血管壁堆積，形成斑塊後，會影響血液的正常流通，引發疾病。
3、暢
健康的血管，血流是暢通無阻的，當血液流動暢通無阻的時候，身體各處的營養也能夠及時供應，但是當血液變得粘稠，血液流動減慢，就會影響身體各處的營養供應，人也就容易生病。
5個損傷血管行爲，占一個也要及時改正
很多20多歲的年紀80歲的血管，造成這個結果的根本原因，與日常的壞習慣分不開，特別是這5個損傷血管的行爲，占1個，也要及時改正。

1、不良飲食習慣

像高油、高糖、高脂肪、高鹽這些行爲，很容易導致血液變粘稠，加速血管堵塞，同時這些不良的飲食習慣還容易誘發高血壓、高血脂、高血糖等疾病的患病風險，很容易加速血管堵塞。

2、長時間熬夜
人們在熬夜的時候會讓本該休息的大腦保持興奮，這樣大腦興奮狀態下，會導致大量的腎上腺、甲狀腺等激素大量分泌，這些激素會讓血壓升高，長時間下來很容易損傷血管，若是經常性的睡眠不足，再加上巨大的情緒壓力，很容易讓血壓産生巨大波動，誘發血管疾病。
3、吸煙
香煙燃燒會産生幾千種有毒物質，吸煙對于血管的危害是非常大的，香煙中的這些有毒物質，會傷害血管壁，還容易在血管中堆積，非常容易形成血栓。
4、運動少
長時間久坐或者臥床的人，因爲缺少運動，很容易讓體重超標，體重超標的情況下，心髒的負擔也會加重，會影響心髒正常的血液循環，而長時間不運動，體內大量的脂肪堆積，也容易導致血管堵塞。
5、精神壓力大
現如今社會生活的負擔，讓不少人的精神長期處于巨大的壓力下，焦慮的情緒也會加速血管的老化，而經常發脾氣、壓力大，容易讓血管變硬。

事實上，很多的心血管疾病的發病都與情緒的波動有很大關系，所以壞情緒會影響血管健康。

保護血管健康，除了要改正以上5個壞習慣之外，還要養成這3個好習慣：

1、多吃谷物和白肉
像魚肉、禽類這些都屬于白肉，另外在生活中可以多吃一些纖維含量高的谷物，像玉米、大豆、燕麥等，這些谷物中含有大量的粗纖維，有助于保護血管的彈性。
另外要少吃一些像豬肉、牛羊肉等的紅肉，這些食物吃多了很容易導致血管堵塞。
2、多喝茶
平時可以多喝一些有助于增強血管柔韌性、彈性的茶，像綠茶、紅茶或菊花等草本植物中含有的元素，正是對血管有益的物質，平時喝水的時候泡一杯，能夠保護血管、延緩老化、降低血管疾病的發病風險。
3、勤刷牙
有研究表明口腔細菌能夠使動脈硬化，增加心血管疾病的患病風險，所以平時一定要注意口腔衛生，特別是有牙病的人，一定要注意保持口腔衛生，每天堅持早晚刷牙，每次刷牙在3分鍾以上，才能保證刷牙的幹淨程度，另外建議成人每年洗牙一次，保持口腔健康。

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