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血管決定壽命!提醒: 5個損傷血管的行爲,占1個及時改正
發佈時間: 8/15/2020 8:39:15 AM 被閲覽數: 17 次 來源: 邦泰
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血管決定壽命!提醒: 5個損傷血管的行爲,占1個及時改正




        2020-07-29 
 

搜狐

你知道嗎?人的壽命長短,很大程度上取決于血管的健康程度,血管作爲身體唯一的營養通道,若是這條通道被堵了,身體的各個器官很有可能會因爲缺血缺氧而壞死。

所以血管對于健康非常重要,但是現如今很多人年紀輕輕,血管卻早早老化,當血管老化之後,就容易患上各種血管疾病,威脅健康。
那怎麽知道自己的血管好不好呢?專家給出了3個判斷標准:
1、彈

健康人的血管是柔軟有彈性的,當血管開始變硬,血管內壁就會變得粗糙,這樣就會容易導致血管壁雜質堆積,各種血管疾病就容易找上門來。

2、光
健康的血管的光滑有活力的,幾乎沒有什麽雜質,這會讓血液暢通無阻,當血管內壁變的粗糙,這樣血液中的垃圾就容易在血管壁堆積,形成斑塊後,會影響血液的正常流通,引發疾病。
3、暢
健康的血管,血流是暢通無阻的,當血液流動暢通無阻的時候,身體各處的營養也能夠及時供應,但是當血液變得粘稠,血液流動減慢,就會影響身體各處的營養供應,人也就容易生病。
5個損傷血管行爲,占一個也要及時改正
很多20多歲的年紀80歲的血管,造成這個結果的根本原因,與日常的壞習慣分不開,特別是這5個損傷血管的行爲,占1個,也要及時改正。

1、不良飲食習慣

像高油、高糖、高脂肪、高鹽這些行爲,很容易導致血液變粘稠,加速血管堵塞,同時這些不良的飲食習慣還容易誘發高血壓、高血脂、高血糖等疾病的患病風險,很容易加速血管堵塞。

2、長時間熬夜
人們在熬夜的時候會讓本該休息的大腦保持興奮,這樣大腦興奮狀態下,會導致大量的腎上腺、甲狀腺等激素大量分泌,這些激素會讓血壓升高,長時間下來很容易損傷血管,若是經常性的睡眠不足,再加上巨大的情緒壓力,很容易讓血壓産生巨大波動,誘發血管疾病。
3、吸煙
香煙燃燒會産生幾千種有毒物質,吸煙對于血管的危害是非常大的,香煙中的這些有毒物質,會傷害血管壁,還容易在血管中堆積,非常容易形成血栓。
4、運動少
長時間久坐或者臥床的人,因爲缺少運動,很容易讓體重超標,體重超標的情況下,心髒的負擔也會加重,會影響心髒正常的血液循環,而長時間不運動,體內大量的脂肪堆積,也容易導致血管堵塞。
5、精神壓力大
現如今社會生活的負擔,讓不少人的精神長期處于巨大的壓力下,焦慮的情緒也會加速血管的老化,而經常發脾氣、壓力大,容易讓血管變硬。

事實上,很多的心血管疾病的發病都與情緒的波動有很大關系,所以壞情緒會影響血管健康。

保護血管健康,除了要改正以上5個壞習慣之外,還要養成這3個好習慣:

1、多吃谷物和白肉
像魚肉、禽類這些都屬于白肉,另外在生活中可以多吃一些纖維含量高的谷物,像玉米、大豆、燕麥等,這些谷物中含有大量的粗纖維,有助于保護血管的彈性。
另外要少吃一些像豬肉、牛羊肉等的紅肉,這些食物吃多了很容易導致血管堵塞。
2、多喝茶
平時可以多喝一些有助于增強血管柔韌性、彈性的茶,像綠茶、紅茶或菊花等草本植物中含有的元素,正是對血管有益的物質,平時喝水的時候泡一杯,能夠保護血管、延緩老化、降低血管疾病的發病風險。
3、勤刷牙
有研究表明口腔細菌能夠使動脈硬化,增加心血管疾病的患病風險,所以平時一定要注意口腔衛生,特別是有牙病的人,一定要注意保持口腔衛生,每天堅持早晚刷牙,每次刷牙在3分鍾以上,才能保證刷牙的幹淨程度,另外建議成人每年洗牙一次,保持口腔健康。

 


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