寿命长的男性, 一般有5个特点，你若占3个以上恭喜你！

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跟女性相比，一般男性的寿命都更短一些，这是为什么呢？一是因为男性承担的生活压力更大一些，二是男性一般有很多不良的生活习惯，比如抽烟喝酒、经常熬夜、暴饮暴食、不爱运动等，这些坏习惯会加速男性的衰老，容易招惹疾病。

寿命“长”的男性，一般有5个特点，你若占3个以上，恭喜你！

1、寿命“长”的男性，心率比较慢

一般人正常的心率是在60-100次/分钟的范围内，如果男性的心率在60次/分钟，说明心脏的跳动比较慢，跟心率在100次/分钟的男性相比，心脏衰老的速度会比较慢，所以心率慢的男性的寿命要更长一些，想要降低心率，可以多运动，提高心脏的收缩功能。

2、寿命“长”的男性，喜欢跟朋友聊天

男性在家庭和工作中承担的责任都比较大，随着年纪的增长，压力也会越来越大，如果经常闷在心里，就容易变得压抑、还容易引发疾病。寿命“长”的男性，一般很喜欢跟朋友聊天，纾解自己的压力，把不好的情绪都释放出来，这样才不会压到自己。

3、寿命“长”的男性，喝水比较多

随着年纪的增长，很多男性都出现了高血脂、血液粘稠等情况，平时多喝水，可以有效地帮助降低甘油三酯和胆固醇，稀释血液，也可以在喝水的时候添加一些青梅柑桃液，它营养含量丰富，可以帮助提高血脂的代谢能力，同时能提高身体的免疫力，延缓衰老，对延长寿命很有帮助。

4、寿命“长”的男性，不经常熬夜

经常熬夜的男性，更不容易长寿，因为熬夜会降低身体的免疫力，不管是对肝脏、肾脏、血管的伤害都很大，很多男性猝死就是因为经常熬夜导致的。寿命“长”的男性，一般很少熬夜，他们都会在晚上11点之前上床睡觉，让身体获得充足的修复时间。

5、寿命“长”的男性，喜欢清淡饮食

男性过了40岁之后，身体的消化能力已经不能跟从前比了，如果再经常吃一些重口味油腻的食物，很容易导致高血脂、高血糖、高血压的出现，不利于身体的健康。一般寿命“长”的男性，都喜欢清淡饮食，平时多吃粗粮谷物、新鲜的蔬菜。

男性衰老的3大标志，要提高警惕！

1、发福

很多男性到了一定的年纪，就开始发福，这说明你的身体机能正在逐渐地下降，肠道功能减弱，身体的代谢也变慢了，导致摄入的热量没办法及时消耗，最后转化成脂肪囤积在体内，导致发福。

2、脱发

开始脱发也是男性衰老的一大标志，男性压力太大，会导致身体的抵抗力下降，引发脱发。同时脱发的原因还有很多，比如血液循环不畅，内分泌失调，肾功能减弱等，不管是哪一种，都说明你的身体正在一步步衰老。

3、运动能力减弱

随着年纪的增长，男性的心肺功能也开始减弱，很多人运动之后，会经常感到呼吸困难、心跳加快，这说明你的运动能力减弱了。不仅如此，如果你发现自己熬夜过后特别地劳累，这也是身体衰老的信号。

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