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2021年Social Secutiry六大改革政策/养生关键:人体近8成的免疫功能存在这里
發佈時間: 12/9/2020 10:22:44 AM 被閲覽數: 18 次 來源: 邦泰
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养生关键:人体近8成的免疫功能存在这里

京港台:2020-12-9 21:59| 来源:鹤见隆史 |     



  近年来,有报告指出小肠占有免疫功能的七十%,而大肠则占有十%,也就是说,将近八成的免疫功能存在于肠道(正确来说,是存在于有小肠黏膜的肠管中)。虽然之前,此说法尚未被大家所熟知,但最近的免疫学上,小肠黏膜已经有“免疫新大陆”或“免疫新世界(电视剧)”等封号。

  

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  常有人说小肠“内即是外”。虽然属于体内,实际上却跟外界连结。众所皆知,位于口腔及鼻腔的黏膜,其实是经由喉咙、支气管、呼吸器官,甚至是食道、胃、小肠、大肠,与肛门相互连结的。所以,从身体透过黏膜的防护角度来看,小肠其实跟外界是有所接触的。

  因此,肠道不只是能吸收身体所需营养素的场所,同时也是一道防堵的关卡,为了防止外来的异物、病原菌及有害物质的侵入,发挥抵抗力是非常必须的。

  小肠的长度约有七公尺,成人的黏膜面积大约有一‧五个网球场大小,可见其重要性。其实,大部分的免疫功能集中于“肠道”,并且由它来对付侵入物。

  不过,研究指出有高达九十八%的免疫功能是处于沉睡状态,没有完全发挥出来,那是因为肠道内缺少好菌造成的。肠道内必须要有大量的好菌,所有的免疫功能才得以活性化。

  就因为如此,想提升免疫力,就必须增加肠道内的好菌,让肠道内的环境变好。

  所以,膳食纤维及酵素就变得非常的重要。

  掌握健康的关键就是肠道。

  增加好菌,整顿肠道内环境。

   体内好菌越多 免疫力越高

  想保持肠道健康,最重要的就是让肠道内的好菌增加。所谓的好菌,就是乳酸菌及比菲德氏菌等,它们会对付从外进入的有害菌,具有提高免疫力的功能。

  另一方面,像是威尔梭氏菌或葡萄球菌等坏菌,会让肠道内环境腐坏,产生致癌物质及毒素等有害物质,让身体的抵抗力减弱。

  持续摄取不易消化的食物,或是三餐经常吃得太饱,都会让肠道内的坏菌增加。肠道内细菌的总量通常都是固定的,当好菌增加,坏菌的数量就会减少,但也有可能出现坏菌增加,好菌减少的情形。

  随着年龄渐长,癌症、现代文明病都比较容易发生。原因在于好菌会随着年纪越大而变得越少,事实也证明,年长者的肠道内细菌多半都变成了腐败菌,也就是坏菌。刚出生的婴儿,肠道内有非常多的好菌,而好菌的代表——比菲德氏菌,大概从人类四十岁开始,就会急速的减少,让肠道免疫力下降。

  要是坏菌制造出的有害物质被肠道所吸收,那么血液就会受到污染,成为慢性疲劳及皮肤粗糙,或是肝脏功能发生问题的原因,而这更与高血压及动脉硬化等造成全身老化有很大的关系。

  相反的,即使年龄增长,肠道内的好菌仍处于优势的话,也就能健康活得长久。刚刚我们提到,大部分的免疫力都在肠道。如果再加上肠道内好坏菌平衡,免疫力就会增强。换言之,身体再怎么感到不适,也是能够慢慢恢复的。

  吃太多,或是吃一些不易消化的食物,肠道的免疫力就会越来越弱。




2021年Social Secutiry六大改革政策

作者:8288  于 2020-12-9 --贝壳村

 

许多在美华人,尤其是长期定居在美国的华人都免不了要接触到美国Social Security Number,也就是俗称的SSN,是美国的社会安全号码。


这个号码,直接影响了华人在美的退休金问题。就在刚才,美国社会安保属针对明年社保福利做出了相应调整,请看以下: 


截至2020年,美国社会安保机构发出的数据表示全美范围内每月有高达六千五百万人在领取社保金。


而其中超过60%从社会安全号码(SSN)中领取的保障金占了他们退休后月收入的一半以上。




足以见得,这笔退休金对美国的已退休人员多么重要。这也是为什么美国社会安保机构每一年都会对SSN的保障金做出调整,目的就是为了让赖以生存的人可以拿到足够的钱。



变化一:社会安保金明年涨幅!




美国社会安保属于今日表示,根据对美国社会数据的调查显示,生活成本全美范围内增长了约1.3%。针对这一增长,为了保护退休人士的生活要求,社安金明年也将随之涨幅1.3%!


这对于已退休或者计划将要退休的人无疑是一个好消息!保证了他们在退休情况下仍能支付生活所需。


对于退休前工资为普通收入一般的退休人员来说,这项变化意味着2021年一月开始,他们每个月将可以从社会安全号中领取1543美金。



变化二:退休年龄提高!



从2021年起,1956年-1960年出生人员全额退休的年龄必须达到66岁零10个月才可以领取全额退休金(Full Retirement)。而对于1960年及以后出生的人,领取全额退休金的年龄将在2022年达到67岁!




或许你被上述退休年龄感到不解,以下为美国社会安全金(退休金)领取的几个关键年龄:


62岁


根据美国政府的相关规定,只要达到62岁,就有资格领取Social Security社会安全金(退休金)。但值得注意的是,如果在这个阶段选择开始领取社会安全金,只能领到全部金额的75%。


65岁


普通情况下,年满65岁就有资格获得美国联邦医保。在特殊情况下,残疾人即使未到65岁也可领取此项医保。


67岁


1960年及以后出生的人,67岁才可以开始领取美国社会安全金。


70岁


根据美国政府规定,如果在法定退休年龄以后仍然选择工作,则被定为延迟退休。也就是说,暂时选择不领取社会安全金仍然就业。延迟退休人员将在普通退休金基础上获取额外收益,从法制退休年龄开始,每晚一年退休将获得8%的退休福利。随年递增直至70岁将不再增加。


举例来说,如果你的法制退休年龄为66周岁,如果你选择在70退休,那么你每月将可以拿到132%的社会安全金。 



变化三:高收入人员缴纳更多社会安全税





这也是明年社会安全金最大的变化之一——增加工资税收上线。从今年(2020)的$137700上升到了$142800。


虽然社安税的缴纳设置了上限,但这一变化也意味着美国更多的高收入人员将为此缴纳更多税款。



变化四:富裕人员每月社安金将增长



高收入人员虽然缴纳更多的社安税,但他们每个月的社会安保金也会有所提高。从2021年起,美国社会安保金的发放上线将达到$3148。




变化五:残疾人收入门槛将有所提高



虽然美国的社会安保金主要目的是为了保障退休人员可以领取支撑生活支出的退休金,但还有另外一大群人也正在依赖安保金生活——残疾人。




2021年开始,非盲人残疾人的收入门槛将由今年(2020)的1260美元提升到1310美元。盲人门槛收入将提升至2190美元。


这项这层的目的也是变相的给残障人士提供收入。



变化六:多赚钱才能积累更多社安点


想要领取美国社会安保金的主要资格分两个:退休年龄和积累的社安金点数。而社安金的点数的基本条件就是拥有工作并按时缴税。


1929年及以后出生,积累40个点(工作够10年)才能够领取社安金的退休保障。在积累到要求点数或不到年龄,都将导致无法领取任何退休金。




今年(2020),收入达到1410美元可获得一个积点,每年最多领取4个积点。从2021年起,这笔金额将调整至1470元/积点。


以上就是针对社会安全基金更改做出的整理,希望在美华人尤其是需要依靠这笔钱作为退休保障的华人及时关注官方的信息,提前为退休做打算。

 


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