人到中年后，比如说50岁以后，如果没有以下几个疾病，将会是长寿的征兆。

　　1、高血压

　　高血压是万恶之源，不管是心肌梗死，还是脑卒中，都跟高血压有关，血压高了，血管会硬化加重，血管硬化又会加剧高血压，互为因果，恶性循环。

　　如果不控制好血压，可能某一天就发生了心肌梗死，或者是脑出血了，那就很悲剧了，生活质量大打折扣，甚至猝死都可能。

　　为了监测有无高血压，人到50岁，必须经常测量血压，如果血压不高，恭喜你。请继续保持运动锻炼、饮食控制（清淡饮食为主）、保持心情舒畅，高血压说不定不会缠上你。如果发现了高血压，一定要尽早治疗。

　　2、无糖尿病

　　2型糖尿病，多数是中老年人发生，如果50岁还没有糖尿病，并且血糖很好，胃口不错，体能都佳，那么恭喜你。只要血糖好，血压、血脂、血管等等都会好，这几个因素互为因果的。一定要定期监测血糖，复查血糖，一旦发现血糖升高，要警惕糖尿病可能，及时处理，才能预防并发症。

　　3、无高血脂症

　　人到40岁，高脂血症发生就多了，如果50岁还没有高脂血症，说明身体不错。请继续保持应有的运动锻炼、饮食控制，一定要清淡饮食，不要摄入过多肥腻食物。保持好血脂正常，有利于血压、血糖的控制，有利于预防心梗、脑梗的发生。

　　4、睡眠好

　　很多50岁以上的人，睡眠都会偏差，比如入睡困难、容易惊醒、早醒、失眠多梦等等，如果睡眠有问题，也会影响血压、血糖等控制，如果50岁的人睡眠还是很好，一觉到天亮，说明身体不错，内分泌系统也好，不容易生病。

　　良好的睡眠取决于适当的运动锻炼，和良好的心境，心情好，睡眠就会好。如果睡眠不好，一定要及时请医生帮助。

　　5、体力好

　　人到中年，很多人都丧失了基本的运动锻炼，这是非常危险的。必须保持每天都有一定的运动锻炼量，或者一个星期至少有3次中等量的体育锻炼，比如游泳，或者打羽毛球等等，都可以，要让身体出汗，加促血液循环代谢，一方面有利于排毒，另一方面也能增强心肺功能，实在是很好的养生秘诀。

　　如果你活到了50岁，能保持上述5个方面，从大数据上来讲，长寿的可能性很高。有人就说了，有些人不到50岁就各种得癌症，有这5种情况也没能活多久。我们刚刚说了，是从大数据来看的，毕竟生存率比得癌症率还是高很多的。

　　所以我们说，活90岁并不困难。