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中國人10大死因公布,醫生忠告,想長壽睡覺前堅持四不要
發佈時間: 4/4/2021 1:03:20 PM 被閲覽數: 10 次 來源: 邦泰
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中國人10大死因公布,醫生忠告,想長壽睡覺前堅持四不要 2020-09-25 19:50:06
中國人10大死因公布,醫生忠告,想長壽睡覺前堅持四不要
醫學原創故事會
https://imagizer.imageshack.com/img923/1673/wPrp35.jpg
2019年,《柳葉刀》雜志發表了一篇論重磅論文,分析了1990年到2017年中國34個省份居民的死亡原因。其中排在前10位的死亡原因,依次是,中風,缺血性心髒病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通傷害,胃癌,阿爾茨海默症、新生兒疾病、高血壓性心髒病。

除了道路交通傷害和新生兒疾病以外,其他的八種基本都屬于慢性病,隨著年齡的增長,這些疾病的發病率會大大增加,正是因爲這些疾病的發病率增加,使得它們成爲影響我國居民長壽的主要絆腳石。

說到這,很多人會問,醫生,究竟哪些因素會增加慢性病的發病率,究竟怎麽樣做才能降低這些疾病的發生率呢?

第一,睡覺前堅持不要再吃夜宵,很多人在睡覺前還喜歡到外面去吃夜宵,但是不知道夜宵往往是辛辣刺激性食物和高脂肪食物,長期進食這些食物,很容易升高血脂,血壓,不僅容易誘發心腦血管疾病,也會增加腸胃負擔,誘發癌症。

第二,睡覺前堅持不要再玩手機了,到了該睡覺的時候不睡覺,依舊要玩手機到很深很深的時候,但是你知道嗎,長期這樣做,很容易導致你的睡眠質量嚴重下降,隨著時間的推移,很容易降低免疫力,誘發癌症,此外,總是熬夜,還很容易升高血壓,誘發心腦血管疾病。
https://imagizer.imageshack.com/img922/8031/bIdDx3.jpg

第三,睡覺前堅持不要再喝酒了,很多人睡覺前不是吃夜宵,就是喝酒,但是你不知道,這樣做,也很容易誘發各種疾病,長期飲酒,容易誘發心腦血管疾病,也容易誘發肝硬化和癌症。

第四,睡覺前堅持不要再吸煙了,長期吸煙的人,香煙裏富含的很多有害物質,比如尼古丁,焦油等,很容易誘發肺癌的發生,此外,長期吸煙,還會增加罹患慢性阻塞性肺疾病的發生風險。
https://imagizer.imageshack.com/img923/5503/zKZF5E.jpg

 


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