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人到晚年才意识到的20个残酷事实,希望早点知道
發佈時間: 4/7/2023 8:02:30 PM 被閲覽數: 240 次 來源: 邦泰
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人到晚年才意识到的20个残酷事实,希望早点知道

www.creaders.net | 2023-04-07 13:21:06  丹尼尔先生 |      

  无悔地活着,听起来很简单,但现实中却很难做到。因为生命短暂且没有第二次,太多的人,最后都是怀着悔恨的心,咽下最后一口气。然而,有些遗憾是完全可以避免的。

  《临终的五大遗憾》一书的作者,布朗尼 • 韦尔 (Bronnie Ware),是一名澳大利亚护士,她花了十多年时间照顾即将结束生命的病人。当她询问患者是否有遗憾时,有五个反复出现的共同遗憾:

  1)我希望有勇气过真正属于自己的人生,而不是按照别人的期望生活;2)我希望我没有那么拼命工作;3)我希望我有勇气表达我的感受;4)我希望能和朋友们多联络;5)我希望能让自己过得更开心。

  最常见的遗憾,就是第一个:我希望有勇气过真正属于自己的生活,而不是按照别人的期望生活。本期推文,分享20条过来人提供的人生经验,或许会帮助我们早做准备,少些遗憾。

  如果我们照顾好当下

  岁月就会照顾好我们

  ▼

  NO.1 过好自己的生活很重要 ,不要活在别人的期待中

  人们在生命结束时最常见的遗憾之一,是没有过好自己的生活。因为顺应他人的期望和想法过完一生,而不是追随自己内心的意愿。

  奥斯卡 • 王尔德说:“做自己,其他人都有人演了。”他们的想法是别人的意见,他们的生活是模仿,他们的激情是引述。

  而过着不真实的生活是很痛苦的。当你所做的事与心中所向往的,或灵魂所渴望的不符时,你便是在为自己制造痛苦。解决办法是尽可能地追随你的梦想,过你自己的生活。

  人只有一次生命,没有彩排的机会。如果感到犹豫,就请不断提醒自己:一个真正坚强的人不需要别人的认可,就像狮子不需要绵羊的认可一样。

人到晚年才意识到的20个残酷事实,希望早点知道

  NO.2 要为了生活而工作, 而不是为了工作而生活

  工作很重要,找到自己热爱的职业,并试图取得职业上的成就。

  但是,人们在生命的尽头最常见的遗憾之一,就是将工作置于生活之上。典型的一个例子就是,一个父亲整周都在工作而忽略了家人,以至于工作成为了生活的全部,却忘记了陪伴亲人也是人生的一部分。

  虽然你的工作很重要,但不要让它占用你所有的时间。你应该为你的兴趣腾出空间,尽量在工作之余,过有质量的生命。

  正如诺埃尔 • 加拉格尔所言:“不是为了工作而活着,工作是为了生活。人类如果终其一生,如同机器人一样永不停息的工作,生命便失去了意义。”

  NO.3 害怕失败是心理障碍, 要正视你内心的恐惧

  很多人阻止自己实现梦想,因为他们不想面对失败。他们宁愿与平庸和解,降低自己的门槛,生活在自己的舒适区,而不是走出去,追逐自己的目标,经历失败去接近梦想。

  如果你害怕失败,可能就会经历以下症状:不愿尝试新事物或参与具有挑战性的项目;自我破坏 —— 例如,拖延、过度焦虑或从不开始;低自尊或不自信;以及过度完美主义,只尝试能完成的事情。

  问题是,不经历某种失败几乎是不可能的。没有经历过失败的人,也没有真正的活过。那些永不气馁的人,是因为他们知道没有失败就没有成功。

  那些过来人会告诉你,人生成功一次就够了,失败才是生活的常态。

  NO.4 自我斗争是内耗, 要学会接纳自己

  你接受自己吗?这听起来像是一个奇怪的问题。但事实证明,我们中的许多人,仅仅拥抱自己好的、有价值的或积极的一面,而无法接受自己消极和丑陋的部分。

  根据治疗师 Russell Grieger 的说法,“无条件的自我接纳,是你拒绝与自己处于敌对关系。你承认你犯了错误,你有缺陷,但你不让它们定义你。”

  你意识到自己是个半成品,独一无二,并不完美,但具有可塑性。

  当你练习无条件的自我接纳时,你就可以开始爱自己,拥抱真实的自己,并努力改善你不太理想的特质和品质。换句话说,你开始有意识地支持自己,更频繁地进行积极的自我对话,而不是逃避、打压或拒绝承认

  NO.5 物质永远不会, 让你真正快乐

  很多人认为物质的满足,会带来快乐和幸福。研究人员甚至用一个词,来形容这种暂时的满足感:购物疗法。但事实证明,物质满足可以提供的快乐非常短暂。

  为什么购买东西,只能提供暂时的幸福感?“当我们购买,或得到我们想要的东西时,会暂时感到快乐和满足。快乐的原因,不是因为得到了想要的,而是因为在很短的一段时间内,我们不再想要了,因此我们体验到平静和快乐。”

  我们的购买成本,比意识到的要高。亨利 • 梭罗一针见血的指出:“任何东西的价格,都是你用生命换来的。我们不是用钱买东西,我们是用生命中的时间来买的。”

  考虑到生命有限,不应将时间浪费到短暂的愉悦中。我们可以试着将欲望导向持久的追求中,通过优先考虑重要的事情,并努力发挥自己最好的一面,你所体验到的内心平静和幸福是无与伦比的。

  NO.6 害怕孤独的代价, 比孤独本身更大

  自古以来,当我们被社会群体接纳,并共同面对威胁时,一切都变得更容易。因此,人类天然的害怕孤独,并用各种行动,比如低级娱乐,无效社交等,去逃避一个人的独处。

  但遗憾的是,人可以在社会中学习,却只能在孤独中成长。当你渴望内心的强大时,凝望孤独的深渊,必然是终其一生的必修课。心理学家 Julia Bainbridge 认为:“孤独是人类体验的一部分。与自己坐在一起,无论多么不舒服,都可以重新审视自己。”

  如果我们将大部分时间,花在与其他人在一起,那么我们总是必须时时“在线”。独处的时间,是充电和放慢速度的好时机,帮助我们更深入地了解自己。

  享受独处意味着,你是自己最好的朋友。

  NO.7 你的过去并不是你的未来, 除非你自己选择住在那里

  每个人都有过去、现在和未来。无论我们是否愿意,过去都是我们重要的组成部分,花一些时间回忆过去是必要的,回顾那些让你畏缩的决定,经历的艰难和动摇,会帮助我们更好应对现下的状况。

  但如果你在‘过去’花太多时间,一遍又一遍地重播事件,你可能会成为它的囚徒,并被永远禁锢在过去的伤害里。过去影响你是谁,但并不能定义你是谁。

  “实际上,这是教育的目标之一。帮助人们从不同的角度看问题,以不同的方式理解他们的经历,实现不同的思维方式和对问题的反应。在这些实践中付出的努力,使我们能够在一定程度上,让我们成为什么样的人。”

  经历塑造了我们是谁,但并不能控制我们可以成为什么样的人。我们总能从过去中吸取教训,让自己变得更好。

  NO.8 人生就是选择,没有完美的选择

  人生就像一条路,有些道路通向单身或婚姻,有些通往权势或名利,还有些通往贫穷或孤独、快乐或悲伤,胜利或失败。

  在做出选择之前,你并不知道这条路会把你引向何方,是停留在原地,还是选择新的征程,往往困扰着很多人。因为你最终到达的目的地,将取决于你所有的选择。很多人因此在做出选择时,陷入恐慌,甚至因为太过忧虑而原地踏步。

  然而,人生没有完美的选择,也没有证据表明,一直做正确的选择,就最终能够通往幸福。

  全心全意爱一个人,不一定保证会得到回报,获得名利不一定保证幸福。可能的结果太多了,你唯一能确定的是,做出选择承担后果。

  不要害怕改变,更改路径、切换车道或掉头重来,都是人生的一种体验。人生,没有一步路是白走的。只要做好准备并愿意全力以赴,那么一切皆有可能。

  NO.9 不要为了给别人取暖而自焚,做一个给予者而不是牺牲者

  作家 Penny Reid 有一句名言:“不要为了给别人取暖而自焚。”这句话的意思是,一个人不应将他人的需求,置于自己的幸福之上,尤其是不能为了取悦他人,而过分委屈自己,甚至自我内耗和伤害。

  虽然慷慨和帮助你所爱的人没有错,但有一个限度。当你把自己完全交给别人时,你就陷入了过度自我牺牲。心理学将自我牺牲定义为,为了他人的幸福而放弃个人利益。这意味着你否认自己的某些个人需求,压抑你的情绪或忽视你的感受。

  具有“自我牺牲”的人总是很忙,全神贯注于他人,因此生活在不断的压力之下。往往会与焦虑、抑郁、怨恨和倦怠感作斗争。

  可以做一个给予者,但不要做一个牺牲者。只有你爱自己的时候,你给别人的爱才有意义。

  NO.10 时间和经历, 能让痛苦变小

  每个人的一生,都难免经历情感上的、精神上的,或身体上的痛苦。无论你正在经历怎样的煎熬,一定都听过这句话:时间可以治愈所有伤口。

  其背后是一种假设和期望,只要有足够的时间,痛苦就会逐渐消失。但实际上,时间并不具备改变任何事情的能力,治愈我们的是在时间的旅程中,我们越来越丰富的经历。

  心理学上对此有个解释,假设黑色的圆圈,代表生活经历;红色的圆圈,代表伤害性事件,当我们随着年龄,阅历越来越丰富,体验越来越多时,伤害性事件看起来,就会显得越来越小。

  因为痛苦不仅来自痛苦本身,还来自于它在你生活中所占据的百分比。你的伤害性经历,可能曾经非常大,但随着经历越来越多,黑色圆圈越来越大,红色圆圈就会看起来很小。

  NO.11 没有什么是永恒的,这一刻就是最好的

  使生活独一无二和有价值的是,你永远不会在同一时刻经历两次,所以珍惜当下很重要。

  人世间,没有什么是永恒的想法,不应该让我们感到悲伤。相反,它鼓励我们充分利用一天中的每一刻,因为我们的时间是有限的。

  “你的生命,不在你出生和死亡的时刻之间。你的生命,就在现在和下一次呼吸之间。当下、此时此地,是你所拥有的全部生活。”

  正如一位知名作家所言:当你回想过去或担心未来时,很难活在当下并享受其中。你无法改变你的过去,但你可以通过担心你的未来而毁掉现在。吸取过去的教训,规划未来。你越活在当下,越享受当下,你就会越快乐。

  NO.12 及时清理障碍物, 别让烦恼越来越多

  你上床准备睡个好觉,却觉得有点想要去厕所,外面很冷,所以你决定忍住。你告诉自己,我很快就会睡着。

  结果可能是,你辗转反侧两个小时,最终还是披上衣服,冲向厕所。你本可以一开始就去,而不是浪费两个小时来犹豫。

  当生活中有什么事情困扰你时,无论是鞋子里的沙子、拖欠已久的家庭作业、校园霸凌、办公室性骚扰,记住,都要正视问题,聚焦矛盾,并尽快想办法解决。

  因为烦恼只会越拖越多,只有先解决烦恼或问题,才能真正一劳永逸。否则一粒鞋中的沙子拖久了,也会让你忍不住放弃全世界。

  NO.13 生命的缩小或扩大,与一个人的勇气成正比

  作家阿奈斯宁曾说过这样的话:“生命的收缩或扩张,与一个人的勇气成正比。”它简短却完全正确。当你无所畏惧时,生活的可能性似乎无穷无尽,你的生活会自动扩展。反之,一旦你害怕失败或拒绝前进,就会限制发展的可能性,你的生活就会自动缩水。

  如何生活取决于我们自己。如果我们选择懦夫般的胆怯生活,将失去提升能力和获得自我成长的机会。如果我们选择大胆勇敢的生活,最终将会开阔人生的视野。

  管理学大师彼得 • 德鲁克说:“在每一个成功的故事中,你都会找到做出勇敢决定的人。”亚里士多德也有一句名言:“如果没有勇气,你将永远无法在这个世界上做任何事情。这是仅次于荣誉的最伟大的思想品质。”

  勇气,最终决定了一切,包括结果。

  NO.14 真爱不仅是一种感觉,还是一种选择和承诺

  人生中,没有一件美好的事情,是容易发生的。通常,它需要我们有意识的努力和投入时间,才能最终变成现实并持续下去。

  爱情也一样,感觉自己坠入爱河很容易,但失去那种感觉也同样容易。真正的爱,需要80%的承诺和20%的爱情,某种程度上来说,真爱始于喜欢与激情,忠于选择与承诺。

  心理学教授伊莱恩 • 哈特菲尔德 (Elaine Hatfield) 表示:“人们在一段关系中,早期感受到的爱,与后来感受到的不同。”早期,爱是“充满激情的”,这意味着我们对我们的伴侣有强烈的渴望。长期的关系会发展出“伙伴之爱”,它可以被描述为一种深厚的感情,以及强烈的承诺和亲密感。

  所以,爱一个人,不仅仅是因为你爱他,还因为你选择爱他,并承诺爱他。

  NO.15 小心选择你的敌人,因为他们会定义你

  尼采说:“谨慎选择你的敌人,因为你很可能成为他。”这句话的意思是,事物通过其对应物的存在而显现。你只是在别人身上,看到你在自己身上想要的东西。

  赫尔曼 • 黑塞有个类似的说法:“如果你讨厌一个人,你就会讨厌他身上属于你自己的某些东西。”也就是,当你选择某人作为敌人时,无论是出于鄙视、恐惧,还是仇恨等,都是因为他身上某些东西,映射了一部分的你,只是你自己可能没有意识到而已。

  所以,有一个推论:明智地选择你的朋友,但更谨慎地选择你的敌人。因为凝视深渊,深渊也在凝视你。你对敌人的过分关注,不仅在唤醒你某些无意识的内在,还在重塑你,直到你与敌人越来越像。

  NO.16 想要看穿一个人, 就观察他的朋友

  我们无法选择家人,却可以选择朋友和伴侣。作家 Anais Nin 说:每个朋友都代表我们的一个世界。一定程度上,一个人如何,是由他朋友的质量来衡量的。

  古希腊哲学家亚里士多德,将朋友分为三类。第一类称之为“效用型”朋友,指的是因为提供帮助而接近的朋友,彼此成为朋友是为了获得好处。这类关系不会持久。

  第二类为“快乐型”朋友。他们有共同的兴趣,在参加一些活动时,享受彼此的陪伴和交流,但这类朋友在本质上也是短暂的。活动结束,友谊也随之结束。

  亚里士多德认为最好的友谊形式,是“善良型”朋友。这种友谊,通常基于某种善良的美德,因此能够持续很长时间。

  因此,想要看穿一个人,就观察看他身边最好的三个朋友。终究是物以类聚,人以群分。

  NO.17 生命没有标准答案, 生命应该尝试去理解

  纵观现代历史,人类问得最多的问题之一是:生命的意义是什么?人类执着于为生命赋予意义,但很多人来到这个世界上,并不是源于个人意愿。因此追求终极答案和意义,往往让人陷入迷茫。

  心理学家维克多 • 弗兰克尔认为:“人不应该问他生命的意义是什么,他只能通过为自己的生命负责来对生命负责,他只能用负责任的态度来回应生活。”

  当你读一首诗时,你会试图通过解释作者所选择的词语,来弄清楚作者的意图。例如,如果一位诗人将爱描述为“监狱”,你可能会将其含义解释为他的感情被他的爱所束缚。

  但这些看似正确的答案,其实都是个人理解而已,很多时候,生命没有标准答案。每个场景、每个事件、每个上下文、每个人生旅程,我们不过是丰富自己的经历,然后在经历中不断丰富自己的理解。

  NO.18 人生最大的冒险,是没有选择冒险

  很多老人都为自己年轻时,没有做些新尝试,没有试着突破极限而遗憾。他们为自己从未冒险而后悔,等到意识到想要抓住那些新鲜感时,人生往往已经充满了无能为力。

  冒险,并不是指做危险的事情,而是在充满变化的世界,不断突破舒适区,不断尝试不同的东西,体验不一样的人生。正如福尔摩斯所言:被新体验拉伸的头脑,永远无法回到原来的维度。

  当我们尝试新事物时,大脑和身体都会受到挑战。神经递质或肌肉也会受到冲击。我们因而感觉更强壮。而且尝试新事物,还会改变我们的视角,让我们以不同的方式看待事物,让我们看到新的可能性。

  尝试新事物,有助于我们打破常规的单调,并改变我们的生物节律,在智力、情感和身体上震撼和刺激我们。如果我们保持尝试新事物的习惯,我们就会对变化、新体验和新的可能性持开放态度。

  NO.20 健康生活很重要, 你只有一个身体

  感受这个世界,尽可能多的去体验。对于人生来说很重要,但你需要一个载体,这个载体就是健康的身体。大多人在意健康,都是从失去健康开始的。

  很多人没有意识到,你能掌控自己的生活,从你能掌控自己的身体开始。体魄健康生胆魄,身体健康少精神问题。多病往往与多灾相联系,也和多愁忧绪有关。现代科学早已证明,你所有的外在表现,大多都和你各个器官的健康相关联。

  如果你觉得生活糟透了,卡壳了,放下手机,多一点睡眠,去散散步,吃点营养的美食,锻炼锻炼身体。你会发现,让生活好起来,其实很简单。

人到晚年才意识到的20个残酷事实,希望早点知道

  一个人应当好好地安排生活

  要使每一刻的时光都有意义

 


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