早上喝杯熱茶可預防腎癌

    來源：大河網-健康報
   
     早起一杯茶：國際癌症雜志發表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的幾率降低15%…… >>>營養療法讓腎髒更“活躍”
   
    睡眠時間適中：英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時或低于6個小時，都會損害人的壽命。
   
    堅持飲用紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。
   
    經常檢查頸部：美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心髒病發病率提高65%，所以頸部異常應及早檢查。
   
    後傾45度坐姿：蘇格蘭和加拿大的研究發現，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調整椅背，使之向後傾斜45度可以讓人們更健康。
   
    慎用空氣清新劑：某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分，它們會幹擾人體內激素的分泌。
   
    補充維生素D：《內科醫學雜志》公布的一份報告表明，每天服用400國際單位的維生素D可減少7%的過早死亡現象。
   
    少用噴霧清潔劑：每周使用一次噴霧清潔劑會使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
   
    蒸點花椰菜吃：意大利研究人員發現，蒸過的花椰菜中抗癌物質葡糖醛酮的濃度增加了30%，煮花椰菜則會降低其濃度。
   
    每隔1小時起身活動一下：肥胖是坐出來的，所以在看電視、看書、上網時，每隔1小時就要起身活動一下。

電腦族必喝的六種飲料

　　現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！　

　　電腦族必喝的六種飲料

　　這裏幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！

　　★綠豆踩侍?BR>
　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。　　

　　★綠茶

　　綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品，因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　★枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄幹一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　★菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就幹脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

　　★決明子茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對于治療便秘很有效果。

　　★杜仲茶

　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰酸背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

來源: 搜狐健康論壇