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俄羅斯民主派的形成和演變

    　　在俄國，布爾什維克政府执政後不久，就于1922年下令严禁任何俄共（布）以外的獨立政党的存在，民主被消滅了，一党專制主宰了蘇聯六十多年。直到1985年，戈爾巴喬夫上台之後，蘇聯所發生的一系列政治變化才導致非官方政治活動的兴起。当局停止對非官方政治組織的鎮压之後，非官方政治組織首先出現在莫斯科和列甯格勒，繼而在全國各地迅速發展，民主派因而正式形成了。在這裏，我所讲的民主派，是指那些堅持民主政治信念的政治团體的成员。他們有的是蘇共党员，有的不是；有的在蘇聯一直處于社會的底層，有的人却在蘇聯的體制中一帆風顺；有的生長在首都這個政治中心，有的則住在偏远的鄉鎮。

    　　人們的行動是受他們的信念影響和指導的。俄國和西方的學者曾經發表過許多書著，介紹俄國民主派的各種活動。但是，却很少有人分析過，這些民主派的信念是什么，他們如何看待世界，他們想要達到什么目標。俄羅斯的民主派雖然彼此之間也有很多分歧，但他們确曾是一個相当緊密的群體，有着共同的信念和價值觀。俄羅斯民主派的信念和價值觀的形成過程，值得政治學家作專門研究。只有理解了蘇聯民主派的信念、以及他們的信念與社會大衆的信念之間的差別，才能懂得，爲什么1991年以来俄羅斯會出現一系列令人眼花缭亂的政治變化。

    　　筆者以俄國民主派爲研究對象，通過觀察俄羅斯民主派的社會环境，他們的信念的形成和發展，来分析各類民主派的社會基礎和政治特征、以及從1985年到1993年俄國的政治發展軌迹。在政治學研究中，我所采用的研究方法可以被歸類爲政治文化的研究方法。在研究過程中，我分析了俄國的大量文獻，包括相關的書著，民主派成员的文章、公開谈话和回憶录，民主派团體的正式文件等；还專門采訪了俄國各地的六十七位民主派成员，他們分別住在莫斯科市、俄國西北部的普斯科夫州、伏爾加流域的卞薩州、南方的斯塔夫羅波爾邊疆區、烏拉爾地區的奧列恩堡州、西伯利亚的克拉斯诺亚爾斯克邊疆區以及远東的沿海邊疆區。

    　　一、蘇聯民衆的信念和價值觀：民主派的社會环境

    　　在蘇聯时代，直到蘇共统治的最後階段，大部分蘇聯學者關于蘇聯社會和政治文化的描述分析，都因政治原因而或多或少地與事实有差距。西方學者則受到蘇聯官方的種種限制，無法在蘇聯進行廣泛深入的研究。但在西方文獻中还是有一些值得回顧的研究成果。



    　　1.從斯摩棱斯克檔案到對蘇聯移民的民意調查：社會不滿廣泛存在

    　　第二次世界大战期間，蘇聯斯摩棱斯克地區的一部分內務部檔案被运到了西方，這些檔案包括三十年代後期当地的內務部告密者的許多報告。這些告密者爲了在本單位得到提升，就主動充当內務部的“眼線”，密報其同事、鄰居的言論行爲。梅厄。范塞德（Merle Fainsod）以此檔案爲基礎進行了研究。他注意到，在战前蘇聯社會中就存在着相当廣泛的對蘇維埃制度的不滿，但是這些不滿並未以有組織的形式表達出来。蘇聯官方的宣傳和一些西方學者的看法是，蘇聯当局成功地締造了新的“蘇維埃人”，而在蘇聯人人都接受了官方的價值觀；但范塞德在研究蘇聯的政府檔案後得出了相反的結論，他的這一發現是個重要的贡獻。[1]

    　　在五十年代，阿勒克斯。英克爾（Alex Inkeles）和雷蒙德。鮑爾（Raymond Bauer ）組織了美國哈佛大學關于蘇聯體制的研究計劃，采訪了大批五十年代前半期移民到美國的原蘇聯居民（主要是俄羅斯和烏克兰人），分析了斯大林时代蘇聯老百姓真正的價值觀，于1959年發表了他們的研究成果，指出了斯大林时代蘇聯政治文化的主要特征。[2]

    　　英克爾和鮑爾發現，蘇聯社會中相当稳定和持久地存在着一種看法，認爲這個社會被分隔成两個主要社會群體，一個群體是统治這個國家的官僚，而所有其他的老百姓則屬于被统治的另一個群體。絕大多數被采訪的蘇聯移民完全排斥蘇維埃國家的恐怖统治，認爲政府應当保障個人權利並依法治國。被采訪者几乎人人都認爲，公民應該有權利在國內旅行、選擇工作、受到法律保護而免于橫遭逮捕；大约44％至70％的人覺得布爾什維克比納粹还坏。当然，如果簡單地把這樣的比例套用到全體蘇聯民衆中去，可能會誇大了蘇聯的社會不滿的程度。但是，英克爾和鮑爾的研究仍然證实了，早在五十年代，蘇聯社會中對蘇共当局的不滿甚至仇視就在明顯上升。

    　　2.蘇聯民衆認同社會主義福利制度、但並不因此而支持政府

    　　但英克爾和鮑爾也驚讶地發現，他們采訪過的不少蘇聯移民在美國已生活了數年，但仍然對蘇聯社會現实的某些方面相当肯定。一方面，這些原蘇聯的居民認爲，在教育、医療、福利等方面蘇聯比美國强；而他們在美國的市場竞爭中的生活經曆，反而促使他們怀念蘇聯的福利制度；但另一方面，這些蘇聯移民並不把蘇聯的教育、医療、福利等方面的特點視爲共産党统治的成就，而是視之爲蘇聯社會理所当然就應該有的，因此，這些人對蘇聯社會現实中某些方面的肯定並未轉化成他們對蘇共统治的認同。

    　　1987年，又一個對蘇聯犹太移民的調查研究計劃（Soviet Interview Project，SIP ）的成果發表了字號[3] ，這一研究支持了上述五十年代的部分研究結論，並且顯示了從五十年代到八十年代蘇聯大衆的政治信念的演變趨势。在七十年代後期和八十年代前期，蘇聯只允許犹太人移民西方，所以在這個时期移居西方的主要是犹太人。與五十年代“哈佛研究計劃”采訪的蘇聯移民相比，七、八十年代的這批犹太移民的受教育程度比較高，原来居住在城市的比例也高。主持研究計劃的美國學者起初估計，這些“知识分子”移民對蘇聯政權的反感可能會高于五十年代“哈佛研究計劃”采訪的蘇聯移民，但是，調查之後却發現，結論並不那么簡單。

    　　與“哈佛研究計劃”的發現十分類似，“SIP 研究計劃”也發現，多于三分之二的被采訪者對移民之前的工作、住房和公費医療是比較或非常滿意的，多數人認爲蘇聯的教育和医療制度應該延續下去；半數左右的人認爲重工业應該实行國有制；在政治自由方面，大部分被采訪者希望在蘇聯社會中能有更多的自由和權利，但只有少部分被采訪者主张公民可以不受幹預地公開批评政府。勃列日涅夫时代的蘇聯人和斯大林时代一樣，雖然對蘇聯当局非常不滿，也可能認爲，蘇聯的制度相對而言不如西方的好，但是他們却未必十分欣賞西方自由主義的制度主张。他們對蘇聯当局的不滿主要是由于当局無法兌現其意识形態所鼓吹的社會理想。

    　　正如“SIP 研究計劃”的研究者指出的，上述發現说明，在蘇聯居民從幼年到成年的成長過程中，他們的社會化過程受到了政府在政治上的严格控制，結果他們的基本信念和價值觀念深受官方意识形態的影響。雖然這些被采訪者在總體上並不支持蘇聯当局，但在許多问題上，比如什么應該由政府来提供（如福利制度）、是民衆選擇並監督政府还是個人服從政府等，他們已經無形之中接受了不少官方意识形態所灌輸的觀點。在國際關系问題上，蘇聯民衆對官方立場的認同程度甚至更高。他們确实相信，美國政府被一些集团所操縱、要發動一場摧毀蘇聯的战爭；相信西方有一個巨大的陰谋，要阻止殖民地和欠發達國家的獨立和經濟發展；他們爲蘇聯的强大而自豪，並且相信蘇聯是世界和平的維護者和弱國、小國的保護者，而且將成爲領導世界的力量。



    　　3.民主化過程中蘇聯民衆的期望

    　　從八十年代後期開始，蘇聯和外國的學者终于可以開始在蘇聯組織大規模的獨立民意調查，他們的發現基本上與早期對蘇聯移民的調查結論相似。在蘇聯開始走上民主化道路的八十年代末期和九十年代初期，新的調查注意到，蘇聯民衆認爲，政府的主要弊病是不能提高生活水准和解決社會问題。1989年11月，全蘇民意調查中心（VTsIOM）做了一次全國規模的民意調查，当问到“今天蘇聯公民最缺乏什么”时，大约57％的被訪问者認爲，蘇聯公民最缺乏豐富的物质生活，只有不到15％的人認爲蘇聯公民最缺乏政治權利；当訪问者要求被訪问者列出当前國家面臨的主要任務时，38％的人说是实現豐富的物质生活，29％的人说是建立公正的没有特權的體制，24％的人说是要让農村重新复蘇，只有19％的人認爲当前國家面臨的主要任務是建設一個自由民主的社會。[4]

    　　1990年5 月，美國教授吉布森（Gibson）和達奇（Duch）在蘇聯的欧洲部分對民衆的政治態度作了抽樣調查。他們發現，蘇聯民衆在支持民主政治的时候，政治寬容度比較低，他們只希望給自己爭取到自由和權利，但是却不情愿让其他社會成员、特別是那些他們最反感的人也拥有相同的政治權利。



    　　4.民主派的理念與多數民衆的期望之間的差別

    　　俄羅斯民主派與一般社會成员一樣，對蘇聯的当局非常反感。民主派和社會大衆都認爲，蘇聯社會被当局分割成两個群體，一個是有特權的官僚，另一個是普通老百姓；官方總是不斷宣布各種好聽的政策目標，而從来不認真落实，只是一味維護、擴大统治精英的特權。所以，民主派和社會大衆都指責蘇聯当局（特別是它的領導人）要爲社會中的種種不幸負責。民主派提出了“新階级”的理論，認爲在蘇聯是一個龐大的官僚集团统治着大衆，這一觀點深受老百姓支持。因此，在蘇聯最後的年代中，俄羅斯的民主派得到了越来越多的社會支持。

    　　但是，俄羅斯民主派的主张與老百姓还是有相当大的區別。1988年4 月，“改革俱樂部（Perestroyka Club）”在莫斯科組織了一次對两百個民主派活跃人物的調查，当问到蘇聯改革的主要任務是什么时，70％多的被訪问者認爲，蘇聯最需要的是社會公正，65％的人强調蘇聯應当充分尊重個人權利和自由，只有12％的人把提高物质生活水准看作是蘇聯改革的主要任務。[6] 很顯然，民主派對社會公正的要求和老百姓一樣强烈，但是，民主派把政治自由化看做是改革的主要任務，而老百姓在總體上雖然並不反對某種程度的政治自由化，却主要是期待着改革能帶来更多的物质財富和更高的生活水准。

    　　民主派總的政治目標是实現國家政治制度的民主化，毫無疑问，老百姓是支持這個目標的。但是，在“建設一個什么樣的社會”這個问題上，老百姓的看法與激進民主派的理念却有顯著的差距。

    　　多數民衆認爲，在經濟領域的某些方面，如農业、輕工业和服務业，舊的體制是明顯失敗了，現在实行私有化是必要而且可能的；但是，國家對重工业的控制还是必要、應当的，也贊成教育、医療和福利的國營制度。也就是说，在新體制建設這一點上，公衆輿論的看法更接近温和民主派的社會民主党式的經濟觀點，而與激進的私有化派和西化派觀點的距離很大。

    　　当民主派提出一些温和的建議时，如制止權力的“党化”、党的幹部必須和老百姓一樣在法律面前人人平等、禁止蘇共對權力的壟斷等，多數老百姓都認爲是必要的。但是，当某些最激進的民主派人士提出要取締蘇共、禁止原来的党员幹部擔任國家职務时，却無法贏得老百姓的支持。因爲，老百姓相信，並不是每個共産党员都對國家的現状負有同等的責任。

    　　蘇聯老百姓對斯大林时代的殘暴统治仍然記憶犹新，所以民主派提出的政治口號，如建立法治國家，通過討論和協商、而不是用暴力和鎮压来解決各種社會沖突等，得到了民衆的廣泛支持。與此同时，民衆往往把改善經濟條件看得比獲得政治自由更重要，他們更多地是把政治自由理解成改善社會状況的手段而不是自己的基本權利。所以，對蘇聯老百姓来说，某種程度的政治自由化和解除政府對信息的壟斷，都是必要的和受欢迎的，但爲了保障社會的整體利益，他們当中的多數也未必會拒絕對政治自由化的一定限制。

    　　在這種背景下，民主派中的一些激進自由派和市場派人士主张不計社會後果地立即推行徹底市場化，就自然很難獲得多數民衆的堅定支持。而民主派中的温和改革主张或社會民主党式的訴求，則更接近大衆的期望，也因此得到了更强有力的支持。

    　　有些有远見的民主派領導人很早就發現了民主派的目標和民衆的期盼之間有矛盾。例如，曾任莫斯科市市長的民主派領袖人物之一波波夫就指出，“現在我們必須建立一個有多種所有制形式的社會，包括要有私有制，而這將是一個經濟上不平等的社會……民衆長久以来一直傾向于公平和經濟平等，但制度轉型過程越往前推進，經濟現实和大衆企盼之間的差距就越尖銳、越明顯。”[7]



    　　二、激進民主派與温和民主派：從聯手鬥爭到分道揚镳



    　　1.俄國民主化後首批政府領導人的背景

    　　1991年春天的俄羅斯議會選舉之後，具有民主理念的政治家開始領導俄國，差不多所有的俄國領導人都視自己是“民主派”或支持民主政治的人。

    　　例如，後蘇聯时代的俄羅斯政府的第一個实際負責人、曾在1992年前期掌握所有克裏姆林宮官员任命大權的俄羅斯聯邦總统國務秘書根納季。布爾布利斯（Gennadiy Burbulis ），先前就是斯維爾德洛夫斯克的民主派团體的成员，在蘇共內的“民主政綱（Democratic Platform）”团體、“民主俄羅斯（Democratic Russia ）”以及“俄羅斯民主党（Democratic Party ofRussia）”等政治团體中也十分活跃。

    　　伯布利斯選擇的經濟改革設計師是蓋達爾（Yegor Gaydar），蓋達爾先是擔任第一副總理，後来又成了總理。蓋達爾曾經是一個著名的改革派經濟學者，他的觀點在民主派陣營中颇爲流行。在他的1995年出版的《國家與進步（The State and Evolution ）》一書中[8] ，可以看到比較系统的親西方的激進民主派的理念。他把世界刻畫成两個對立的系统，即一個建立在私有産權基礎上的正常的西方社會，和一個反常的由國有産權主導的東方體系；蓋達爾基本上承認關于亚细亚生産方式的理論，認爲曆史上俄國文化位于西方文化和東方文化之間，几個世紀以来一直想追趕西方文明而未能成功；他把布爾什維克的统治解釋爲俄國朝東方式傳统的曆史性倒退，認爲現在應該通過取消國家對經濟的控制和实行快速私有化等手段，完成一次曆史性跳跃，從而加入西方文明。

    　　受到尊敬的原莫斯科市長波波夫（Gavriil Popov ）和聖彼得堡市長阿納托利。索布恰克（Anatoliy Sobchak）都曾經是“民主俄羅斯”及整個民主派陣營公認的領袖和理論家。後来成爲俄國私有化計劃主持人的阿納托利。丘拜斯（Anatoliy Chubays）在到莫斯科任职之前是在列甯格勒（聖彼得堡）求學、工作，那时他也十分接近民主派的圈子。外交部長安德烈。科濟列夫（Andrey Kozyrev）雖然過去不是民主派成员，但在被任命爲部長後立刻加入了民主派，而且支持最激進的親西方立場。他差不多把前蘇聯外交部的整個領導班子都調整過了，任命了許多他的支持者，其中一些人是民主派，甚至还有一些人過去是持不同政見者。



    　　2.激進民主派的理念和政策

    　　民主派的領袖人物們在對付蘇維埃政權這點上意見一致，但在其他具體政策上却有很多分歧。在1992年春俄羅斯獨立後走上舞台的布爾布利斯—蓋達爾的政府領導班子的理念，接近民主派陣營中最激進的支持市場化、親西方的力量。然而，他們的政策與多數民衆的信念和價值觀却有着相当大的差距。

    　　布爾布利斯曾很清晰地總結了激進民主派的政策目標。他说：“這場改革的社會經濟目標就是創造私有産權制度。民衆應該生活在一個可以取得並拥有任何私有財産的社會中。曆史的經驗告訴我們，没有任何東西比私有財産更符合人類過去几千年来形成的本性。這樣的制度不是一種十分理想化的制度，但却是一種正常的制度。它適合于欧洲、亚洲和美洲，但並不抹杀各國的特點。”[9]

    　　布爾布利斯認爲，世界各國有一條共同的正常發展道路，不僅俄國應該走這條道路，而且所有落後于發達世界的國家都應当走這條路，而這條道路是和私有産權直接關聯的。他的這些觀點，在俄羅斯民主派的一部分成员中相当流行。持這一觀點的人相信，实行了私有財産制度後，不僅能保證經濟的快速增長和繁榮，而且能保障政治自由。

    　　例如，後来主持私有化的丘拜斯就说過，“市場經濟是建立在私有産權基礎之上的……如果産權分散在許多所有者手中，那么他們中的任何人都無法享有獨一無二的權力和機會去命令其他人，也無法隨意決定其他人的收入或社會地位之高低……在市場經濟中，不會有哪個人的看法能主宰一切、迫使其他人完全服從。一個私有业主在其他人面前的唯一權力就是，他能（或不能）比他的竞爭對手提供更好的産品和服務。也就是说，市場經濟不僅保證了生産资料、资源和资金的更有效的利用，而且也保證了社會成员的自由和公民的獨立。”[10]

    　　從上述理念出發，激進民主派希望俄國的外交政策能爲迅速推進經濟改革服務，所以他們竭力促使蘇維埃帝國解體。因爲他們認爲，只有在一塊較小的領土上，才能比較容易地终結極權统治，有利于推行直接全面的私有化和西方導向的政策。在他們的主導下，俄國的外交政策来了一個一百八十度的大轉彎，采取了一種向西方“一面倒”的親西方立場，希望俄國能加入西方的文明世界。

    　　1991年8 月，民主派擊敗了蘇聯共産党的暴動後，外交部長科濟列夫就宣布了俄羅斯官方的新外交政策：對過去的那個極權的蘇聯来说，美國和其他西方國家是它天然的敵人；而對一個民主的俄羅斯来说，美國和其他西方國家是她的天然朋友和盟友。

    　　激進民主派也認爲，舊蘇聯的很多法律都過时了，應当敢于突破這些舊法律的束縛。例如，曾任“民主俄羅斯”团體雙主席之一的波诺馬列夫（Lev Ponomarev ）就说過，“要用革命的速度去分配土地和組織工业、商业的私有化……要象叶利欽在政變期間的做法那樣行事。是的，他在緊急时刻簽署的不少總统政令是違憲的。但我認爲這些政令反映了时代的要求，完全符合政治的需要。”[11]這種说法的背後其实颇有馬克思主義的味道。

    　　一些西方右翼的經濟學家和政治家或許會爲激進民主派的政策鼓掌，但是激進民主派却很難指望俄羅斯多數老百姓的支持。布爾布利斯——蓋達爾的政府宣稱，政府激進改革政策的成功，會提高老百姓的生活水平，從而让老百姓接受這一政策。实際上，蓋達爾的改革策略使政策的走向越来越偏離民意。在老百姓眼裏，既然在一個民主派總统的率領下民主派掌了權，那么，老百姓在轉型中所受到的種種困苦就應該通通歸咎于這些民主派。



    　　3.激進民主派和温和民主派的分歧

    　　這種情势導致民主派內部出現了不可避免的分裂。当蘇共下台後，這個全體民主派的共同對手消失了，而過去让民主派团結起来一起鬥爭的主要目標也隨之消失了。民主派內部的各種分歧很快就浮上了台面，激進民主派的一些理念不但得不到温和民主派成员的支持，反而还遭到後者的批评，民主派內的一些派系也從昔日的盟友變成了政敵。一方面，掌權的一派繼續堅持推行激進市場化的理想；而另一方面，具有某些社會民主主義色彩的温和民主派成员則開始批评他們，認爲激進派背離了社會公正的民主主義理想。這两大民主派系的不同理念和訴求，实際上都是俄羅斯民主派信念和價值觀不同側面的反映。

    　　與激進民主派有分歧的是比較温和的民主派系。後者把社會公正看得比私有化更重要；只支持有限的私有化，希望让國家在經濟社會事務中仍然發揮重要的作用；温和民主派想要的只是在原蘇聯架構內有限地向地方和基層分權，不認爲蘇聯解體是民主化的必要條件，当他們看到蘇聯的解體摧毀了蘇聯的經濟體系、導致在前蘇聯的其他共和國裏出現了一些民族主義政權後，还希望把前蘇聯的各部分再聯合起来。

    　　在改革過程中，多數民衆的生活水平明顯下降，社會不公迅速擴大，而政府則被激進（自由）民主派控制，這樣温和民主派的理念得到了對現状不滿的民意的支持，對激進民主派的施政的批评越来越尖銳，温和民主派实際上變成了民主反對派。叶利欽曾經是全體民主派的領袖，但由于他全力支持激進民主派的政策，温和民主派對這些政策的批评最後也轉變成了對叶利欽總统的攻擊。


    (待續)

預防胃癌必吃的5種食物! /14個征兆預示你會長壽

發佈時間： 11/13/2008 2:41:29 PM 被閲覽數： 5 次來源：邦泰

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預防胃癌必吃的5種食物!

送交者: 養生　　

　　既然胃癌與“吃”有關聯，是否存在有有助預防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近來來，國外有營養專家通過研究就發現，如果你經常吃以下幾種食物，可以預防或減少胃癌的發生。

　　大蒜

　　大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

　　洋蔥

　　吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種栎皮素的物質，爲天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

　　菌菇類

　　這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

　　番茄

　　番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

　　椰菜花

　　椰菜花中含較多微量元素钼，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

14個征兆預示你會長壽

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽征兆。另外研究者們還給出了一些有助于長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。

　1、你出生時母親還很年輕

　　芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大于25歲的人的兩倍。他們認爲大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此産生更健康的後代。

　　2、你很愛喝茶
　　每天喝1至2杯茶對心髒很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。

　　3、多數時候你更願意步行
　　一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鍾的人可定義爲身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鍾的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鍾的運動來改善其心髒健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。

4、你很少喝碳酸飲料

　　波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由于其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣于各種甜食，因此更易導致肥胖。

　　應對策略：如果感到自己咖啡因瘾上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。

　　5、你有一雙強健的腿

　　背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鍾的時間。

　　6、你愛吃紫色食物

　　一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心髒病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克·克裏科瑞安博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。

　　7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內

　　發表在《兒科學》雜志上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心髒學會的資料顯示，糖尿病患者得心髒病的幾率是正常人的2-4倍。

　8、你不喜歡吃富含肉類的快餐

　　美國癌症研究院的一項報告顯示，每周吃紅肉超過18盎司會增加患結腸癌的風險；每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。

　　至于爲什麽紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因爲肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中産生了致癌原。

　　9、你曾經受過高等教育

　　哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18個月。據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學曆爲中學或者更低的人中約有35％的人吸煙。

　　10、你有真心喜歡自己的朋友

　　美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡·薩丁稱，良好的人際關系是很好的減壓劑，而知道有人一直支持著你，會讓你身心都保持健康。有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短4-8年。

　　11、你的朋友也很健康

　　《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麽同樣情形發生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯·克裏塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。

　12、你喜歡接受新的挑戰

　　有兩項研究顯示，那些自認爲生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特·威爾遜教授稱，如果你善于控制你的注意力，那麽你將能啓用你大腦中的更多智能。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麽下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。

　　13、你喜歡自己動手整理東西

　　一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％

　　14、你是個樂天派
　　據《美國心理學家雜志》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。美國埃默裏大學的社會學教授科裏·凱斯博士建議，我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。